DESPERTAR SUAVEMENTE!:
Não deves levantar brucasmente, este é o meu lema... e a condição essencial para um dia com êxito. Segue tu também o meu plano de ataque!
1- Quando o despertador toca, acendo o candeeiro da mesinha-de-cabeceira. Cuidado, não utilizes uma luz demasiado forte! O cérebro precisa de luz mas não quer ser agredido ofoscamente.
2- Depois, faço como os gatos, estico-me para todos os lados para acordar os meus músculos ainda adormecidos.
3- Inspiro 3 ou 4 vezes com força para acumular oxigénio; é ele que passeia no interior do meu corpo para "acordar" todos os órgãos.
4- Bebo um grande copo de água para eliminar as toxinas da noite.
5- E upa! Salto da cama.
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